emociones basicas

Desfent el nus. Taller quinzenal obert

per

Hola a tothom

Estem entusiasmats amb poder compartir amb vosaltres en aquesta nova entrada la posada en marxa d’un nou projecte. Aquest mes de febrer iniciem l’aventura d’obrir un espai de trobada grupal, on dos dijous al mes ens trobarem per a conèixer-nos una mica millor a nosaltres mateixos i als altres, en un ambient relaxat i tranquil, on el grup serà un suport i una motivació.

La meva intenció és la de crear espai de trobada oberta; un lloc on cadascun decideix lliurement quan acudir i gaudir de la sinergia del grup.

Un lloc on experimentar en un ambient segur aspectes del nostre dia a dia quotidià; de com i de quina manera ens relacionem amb el nostre propi cos, amb les nostres emocions i amb les nostres necessitats.

A través d’exercicis senzills i dinàmiques grupals ens anirem “donant compte” del que fem, percebem, sentim i pensem de nosaltres i dels altres. Utilitzarem la relació amb el grup per a facilitar i potenciar aquesta presa de consciència.

Llegir més

Sobre la por

per

Des del moment que som llançats i llançades a l’aventura de la vida, camina al costat del nostre costat un company inseparable que, de tan acostumats que estem a la seva presència, fins oblidem que és aquí. Naixem, creixem, evolucionem, ens relacionem i morim al costat d’aquest acompanyant fidel; la por.

I, clar, com tot companyia, és de summa importància com ens relacionem amb ella. Quina relació establim amb aquesta emoció: Ens deixem aconsellar per ella? L’evitem? La ignorem? La portem com una pesada càrrega? L’ocultem als altres? Ens vam avergonyir d’ella? La neguem? Ens paralitza? Ens limita?

La por és una de les quatre emocions bàsiques juntament amb l’alegria, tristesa i la ràbia.. La seva funció principal és la d’avisar-nos de situació que comporta un risc per a la nostra integritat. Que tinguem en compte que podem sofrir danys. Aquesta és la seva funció biològica; la de mostrar-nos el perill i donar-nos la possibilitat d’escapar, atacar o defensar-nos. Per tant, la por té una funció adaptativa, de protecció de l’individu i de l’espècie. Valorem el perill i reaccionem en funció del que és millor per a la nostra supervivència.

Llegir més

Què és això que sento? Identificant l’emoció

per

Som éssers humans, som éssers emocionals. En els últims anys s’està canviant la concepció que davant de tot érem “racionals”, per arribar a una idea totalment oposada. El racional ocupa al voltant d’un 10% de la nostra activitat. La resta són processos que escapen en gran part al nostre control: automatismes, aprenentatges, sensacions, emocions…

Si prenem les emocions com a processos bioquímics, literalment estem banyats en emocions.
Pel nostre interior circula una sopa emocional constituïda per impulsos elèctrics, neurotransmissors, hormones…
L’emoció no és una cosa que passi en certs moments de la nostra vida, una cosa aïllada sense connexió. Al contrari, l’emoció és un continu que va variant de forma i intensitat. Sempre, en tot moment existeix en nosaltres una (o més d’una) emoció. Cada acció, sensació o pensament té associada una emoció, així que, per molt que vulguem (o creiem que ho podem fer) no podem només pensar o actuar. La nostra vida és un continu format per percepció – sensació – emoció – acció – pensament i les relacions que es produeixen entre els anteriors. Mirat així, les possibilitats llavors es tornen infinites.

Llegir més