Tipus de teràpies
TERÀPIA INDIVIDUAL
La teràpia individual és un procés de diàleg entre el client i el terapeuta que permet explorar de quina manera s’interpreta i es reacciona davant de situacions o relacions que generen estrès. És un mitjà per observar com les emocions, els sentiments, els pensaments, les creences i les accions limiten o ajuden en el benestar d’un mateix. L’objectiu és recuperar l’autonomia i la responsabilitat pròpies a través de l’auto-ajuda.
La funció del terapeuta no és resoldre els problemes del client sinó acompanyar-lo en el seu procés " d’adonar-se’n " i oferir-li eines per gestionar les seves necessitats per aconseguir una millor qualitat de vida.
TERÀPIA DE PARELLA
Ofereix un espai de diàleg on la parella pot expressar obertament els seus conflictes i les seves necessitats comptant amb la presència neutral i orientadora del terapeuta. No es tracta d’airejar els draps bruts, sinó de prendre consciència de les dinàmiques compartides; identificar els punts on hi ha acord i la relació funciona, concretar quins són els focus de conflicte i potenciar les estratègies per millorar la relació.L’objectiu inicial serà trobar una demanda comuna on cadascú pugui ser ell mateix estant amb l'altre.
TERÀPIA DE GRUP
Ens moven en un món de relacions. La teràpia de grup permet vivenciar les capacitats i les dificultats de relació amb els altres i fer-nos-en adonar de quins vincles establim amb les persones.
El grup ofereix la possibilitat de descobrir com pensen i senten les altres persones, però també un mateix, i fomenta un despertar de la consciencia més ampli.
Els membres del grup intenten expressar de la manera més lliure i honesta possible les seves dificultats, sentiments, idees i reaccions. Com més compromís s’estableix amb el grup, més resultats se n’obté.
La teràpia de grup pot ajudar a:
- Augmentar l'autoconeixement i l'autoestima
- Desenvolupar la consciència i l'educació emocional
- Descobrir patrons efectius i positius per relacionar-se amb altres persones
- Rebre suport en compartir problemes comuns
- Aprendre a aplicar els nous aprenentatges fora del grup
A les primeres dinàmiques grupals és normal que un se senti incòmode, perquè la confiança i l’interès sorgeixen a poc a poc. L’objectiu d’aquest tipus de terapia és poder sentir-se a gust amb el grup i que aquest representi un lloc privat i confidencial on poder compartir i aprendre amb els altres.
